Fragen Sie einen Mann: Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung stehen ...
OK, das ist genug von einer Liste, wie es sich anfühlt, mit jemandem in einer giftigen Beziehung zu sein.
(Wenn Sie diese Liste lesen und das Gefühl haben, in einer toxischen Beziehung zu sein, empfehle ich Ihnen dringend, dieses Quiz zu toxischen Beziehungen sofort durchzuführen. Der Link öffnet das Quiz in einem neuen Fenster und Sie können in einem Artikel zum Artikel zurückkehren bisschen.)
Wenn Sie es jedoch auf einer Seite lesen, ist es schwer, nicht zu fragen: 'Warum sollte jemand jemals in einer solchen Beziehung sein wollen? Und wenn jemand in einem ist, warum in aller Welt sollte er dann darin bleiben, wenn es so eindeutig schlecht ist? '
Gute Frage und eine sehr wichtige Sache, die klar ist, wenn Sie in einer toxischen Beziehung stehen ...
Was führt zu einer toxischen Beziehung (und hält Sie in dieser gefangen)?
Die drei Hauptfaktoren, die Menschen immer tiefer in eine toxische Beziehung führen, sind Angst, Komfort und der von mir als „emotionale Achterbahn“ bezeichnete Effekt.
Angst vor Verlust
Sehen Sie, toxische Beziehungen beginnen nicht toxisch ... sie werden im Laufe der Zeit allmählich toxisch.
Nehmen wir an, eine Frau hat einen bestimmten Typ von Mann, den sie sich schon lange gewünscht hat, und dann geht sie eine Beziehung mit einem Mann ein, der dieser Qualität oder Beschreibung entspricht. Vielleicht wollte sie einen reichen Mann oder einen wirklich männlichen Mann oder einen gutaussehenden Mann oder einen klugen, erfolgreichen Mann oder einen künstlerischen Mann oder einen beliebten Mann oder was auch immer.
Sie geht eine Beziehung mit diesem Kerl ein und sagt: 'Großartig, das ist der Typ, den ich wollte und jetzt habe ich ihn.' Auf einer bestimmten Ebene hat sie das Gefühl, etwas Wertvolles zu haben, nur weil sie eine Beziehung zu diesem Typ hat (oder möglicherweise hat), die sie schätzt, anstatt nur die Beziehung danach zu bewerten, wie sie sich in der Moment-zu-Moment-Interaktion mit dem Menschen anfühlt Mann, wenn sie zusammen sind.
Die Dinge fangen also an und sie freut sich, mit diesem Kerl zusammen zu sein, der die Qualität (oder mehrere Eigenschaften) hat, die sie wollte ... sie ist begeistert, mit ihm zusammen zu sein, und die Beziehung ist gut.
Dann ändert sich irgendwann die Stimmung von gut zu unangenehm. Meistens ist es ein Konflikt oder eine scharfe Kritik Ihres Partners, die Sie nicht provoziert haben oder die Sie gar nicht negativ interpretiert haben.
In deinen Gedanken denkst du: 'Die Dinge waren so gut ... hier gibt es kein Problem ... das ist nur ein Missverständnis.'
Sie versuchen also Ihr Bestes, um die Situation zu entschärfen und sie zu überwinden. Die Dinge laufen größtenteils wieder gut… aber dann bemerken Sie immer mehr, dass die Konflikte immer wieder auftauchen (ohne Provokation von Ihrer Seite) und immer mehr ihre Kommentare an Sie sind gespickt mit Beleidigungen, Niederlagen oder Verminderungen von Dinge, die Sie schätzen oder genießen.
Hier ist der Schlüssel: Sie haben das Gefühl, dass die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu dieser Person etwas Wertvolles darstellt, das über die Qualität der Zeit hinausgeht, die Sie zusammen verbringen, und die Sie nicht verlieren möchten. Sie haben Angst vor Verlust… Sie haben das Gefühl, wenn Sie Ihre Beziehung zu ihnen verlieren, verlieren Sie etwas Wichtiges, das Sie einfach nicht mehr sehen oder mit ihnen sprechen.
Nun könnte dies etwas so Oberflächliches sein wie 'er ist der Typ, den ich immer wollte' zu etwas Wesentlichem wie 'er ist der Vater meiner Kinder' oder 'das ist ein Mitglied meiner Familie' oder 'er ist mein Kollege' oder 'er ist mein Geschäftspartner'. (Hinweis: Ich verwende das Wort 'er', um die Person darzustellen, mit der Sie eine toxische Beziehung haben, aber es könnte genauso gut eine 'sie' sein.)
Das Fazit ist, dass hier ein Faktor im Spiel ist, vor dem Sie Angst haben zu verlieren.
Komfort
Wenn ich von 'Komfort' spreche, meine ich nicht, dass dies jemand ist, mit dem Sie sich wohl fühlen. Ihre Beziehung zu dieser Person könnte Ihr Leben im Moment zu einem Albtraum machen ...
Mit Komfort meine ich, dass es das Leben ist, an das Sie sich gewöhnt haben, und obwohl Sie mit dieser Beziehung nicht zufrieden sind, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben noch schlimmer sein könnte als jetzt, wenn Sie das Boot rocken. Anstatt einen mutigen Schritt zu unternehmen, um die Situation zu verbessern (einschließlich der vollständigen Beendigung der Beziehung), tun Sie Ihr Bestes, um sie zu tolerieren, damit umzugehen oder sie zu ignorieren.
Der emotionale Achterbahn-Effekt
Dies ist etwas, worüber ich geschrieben habe, und ich glaube nicht, dass jemand darüber gesprochen hat, bevor ich es in der E-Mail-Newsletter-Reihe erwähnt habe, die ich über 'Die innere Welt der Männer' geschrieben habe.
Der emotionale Achterbahn-Effekt ist einer der verwirrendsten Faktoren in einer toxischen Beziehung, da er die Illusion vermittelt, dass Ihre Liebe, Leidenschaft und Verbindung zu dieser Person in guten Zeiten etwas zutiefst Gutes ist.
Die Realität ist, dass toxische Beziehungen Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl allmählich so weit senken können, dass Sie sich nicht mehr daran erinnern, wie es sich anfühlt, sich gut zu fühlen.
Ich gebe dir eine Metapher ...
Nehmen wir an, Sie bekommen ein Paar Schuhe, die Sie gerne tragen, deren Tragen jedoch unerträglich schmerzhaft ist. Du trägst sie den ganzen Tag und wenn du nach Hause kommst, kannst du sie endlich ausziehen ...
Und in dem Moment, in dem Sie sie von Ihren Füßen ziehen, spüren Sie ein enormes Gefühl der Erleichterung… Sie sind in absoluter Ekstase und sonnen sich in der überwältigenden Erleichterung, frei von den schrecklichen Beschwerden Ihrer engen, unbequemen Schuhe zu sein…
Nun wissen Sie logischerweise, dass die Schuhe Ihnen kein Vergnügen bereiteten. Im Gegenteil. Als Sie die Schuhe ausgezogen haben, haben Sie nicht eine positive Erfahrung gemacht, sondern eine negative Erfahrung. Trotzdem war das Gefühl, das Sie erhalten haben, eine immense Freude.
So etwas passiert in einer toxischen Beziehung, ist aber weit weniger offensichtlich ...
Ihre Interaktionen mit dem „giftigen Partner“ senken Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl immer weiter… aber eines Tages ist es angenehm, mit der giftigen Person umzugehen, oder Sie haben eine gute Zeit zusammen…
Plötzlich spüren Sie nicht nur die angenehmen Gefühle, die mit der Erfahrung verbunden sind (wie bei jedem anderen), sondern Sie spüren auch einen enormen Ansturm von Erleichterung, kombiniert mit diesen positiven Gefühlen.
Wenn Sie sich des emotionalen Achterbahn-Effekts und der Tricks, die er in Ihrem Kopf spielen kann, nicht bewusst sind, haben Sie einfach das Gefühl, dass die „guten Zeiten“ mit dem giftigen Partner viel intensiver sind als mit den anderen Menschen in Ihrem Leben .
Es ist jedoch eine Illusion. Sie spüren diesen massiven positiven emotionalen Anstieg nicht, weil Ihre Zeit mit dem toxischen Partner so gut ist. Sie spüren den hohen emotionalen Kontrast, weil Sie sich in Ihrer toxischen Beziehung die meiste Zeit so schlecht fühlen, dass Sie sogar nur auf das Niveau eines Neutralen aufsteigen Der emotionale Zustand fühlt sich im Vergleich dazu wie Euphorie an.
Menschen neigen dazu, ihre Beziehungen im Hinblick auf emotionalen Kontrast zu bewerten. Wenn sie also mit einer Person zusammen sind und sich enorm besser fühlen als zuvor, neigen sie dazu, dieser Person die positive Anerkennung zu geben (selbst in Fällen, in denen diese andere Person die Quelle ihrer höchst negativen Stimmung war ).
Wenn Sie sich gerade in einer toxischen Beziehung befinden, ist es äußerst wichtig, dass Sie verstehen, wie stark der emotionale Achterbahn-Effekt ist. Wenn Sie dies nicht tun, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie den Zyklus wiederholen und erneut eine toxische Beziehung haben, selbst wenn Sie dies tun beende diesen.
Grund dafür ist, dass Sie, anstatt die Illusion als das zu sehen, was sie ist, die toxische Beziehung als „leidenschaftlich“ und zutiefst „emotional bewegend“ interpretieren, obwohl Ihre positiven Erfahrungen tatsächlich nur durch die Kombination intensiver Erleichterung (die sich wie intensives Vergnügen anfühlt) geschaffen wurden das Gehirn) und einige positive, aber normale Erfahrungen.
Das Wichtigste hier ist genau, wie eine bestimmte Dynamik die Falle schaffen kann, die Sie in einer toxischen Beziehung gefangen hält, und während etwas, das Leiden verursacht, als „gut“ wahrgenommen werden kann. Es ist wichtig, das wirklich „Gute“ von der Illusion des „Guten“ zu trennen.
Gewichtszunahme bei Freund
Was können Sie also tun, um eine toxische Beziehung herzustellen?
Ich habe viel zu sagen, aber dies ist bereits ein ziemlich gewichtiger Artikel, deshalb habe ich beschlossen, ihn in zwei Teile zu teilen.
Dieser Artikel konzentrierte sich auf Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise in einer toxischen Beziehung stehen, und darauf, wie Sie die Dynamik im Spiel sehen können. Der Zweck dieses Artikels war es, Ihnen Klarheit zu verschaffen, denn wenn Sie durch das emotionale Drama einer toxischen Dynamik schwimmen, kann es sehr schwierig sein, Klarheit und Perspektive unter dem Leiden zu gewinnen, das diese Emotionen verursachen können.
Bevor ich Ihnen den Link zum nächsten Teil dieses Artikels gebe, nämlich Wie man eine toxische Beziehung behebt, möchte ich klarstellen, dass dieser Artikel nicht geschrieben wurde, um eine Person als „richtig“ und die andere Person als „falsch“ zu bezeichnen '... oder' gut 'oder' schlecht '...
An Beziehungen sind zwei Personen beteiligt, und die Dynamik der Beziehung selbst bestimmt, ob sie toxisch ist oder nicht. Gegenwärtig ist unsere Gesellschaft davon besessen, eine Person zu finden, die beschuldigt oder als Feind angesehen wird, aber aus dieser Perspektive ist keine Lösung möglich. Die einzige Möglichkeit, eine Beziehung zu verbessern, besteht darin, die Dynamik selbst zu verbessern, ohne eine Person zum Feind oder zum Übeltäter zu machen.
Manchmal können Beziehungen verbessert werden, und manchmal ist es wichtig, dass eine Person die Beziehung verlässt oder zumindest ihre Exposition gegenüber der anderen Person begrenzt. Es kommt darauf an, was in der Dynamik im Spiel ist und obbeide Menschen sind bereit, das, was nicht funktioniert, fallen zu lassen und eine Dynamik anzunehmen, die die Beziehung verbessert und heilt.
Wir werden im nächsten Teil dieses Artikels genau darauf eingehen (und auf einen bestimmten Aktionsplan):
Folgen Sie diesem Link, um Teil 2 zu lesen: So beheben Sie eine toxische Beziehung
Ich hoffe es hilft,
Eric Charles
Nehmen Sie an diesem Quiz teil und finden Sie jetzt heraus: Sind Sie in einer toxischen Beziehung?
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Beschuldigt er Sie für seine eigenen negativen Gefühle / Stimmungen (was dann dazu führt, dass Sie auf Eierschalen laufen, weil er verärgert sein könnte)?
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Geschrieben von Eric Charles
![]( "Eric Charles")
Ich bin Eric Charles, der Mitbegründer und Mitherausgeber von A New Mode. Ich liebe es, Artikel zu schreiben, um Menschen zu helfen, sich vom Leiden zu befreien und Klarheit in ihrem Liebesleben zu haben. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 20 Jahre meines Lebens darauf verwendet, alles über die menschliche Psychologie zu lernen und zu teilen, was Menschen davon abhält, mit dem Leben zu kämpfen und das Leben zu haben, das sie wirklich wollen. Wenn Sie mich kontaktieren möchten, können Sie sich gerne auf Facebook oder Twitter an uns wenden.