Frei, jung zu sein: Sieh jugendlich aus, ohne einen Cent zu verlieren

Es gibt Tausende von Produkten auf dem Markt - von denen einige funktionieren und andere nicht - zur Bekämpfung von Falten, Altersflecken, schlaffer Haut und all den unschönen verräterischen Zeichen des Alterns. Es gibt innovative Verfahren wie Injektionen für nahezu jeden Körperteil - Lippen, Nasolabialfalten, Krähenfüße, Hals, Hände - sogar Füße. Es gibt Operationen, um fast jeden Fehler zu korrigieren, den Sie sich ausdenken können.

Ich bin nicht dagegen, mich für Verfahren zu entscheiden, mit denen ich sicher jünger aussehen und mich jünger fühlen kann, aber ich dachte nur, ich möchte Sie daran erinnern, dass Sie viele Dinge tun können, um rückwärts zu altern, die weder einen Arm noch ein Bein kosten. Tatsächlich sind sie kostenlos.

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1. Übung. Übung ist der Jungbrunnen. Hier ist ein Trick, mit dem ich mich motiviere: Ich gehe online und schaue mir schöne Kleidung oder Trainingsorte an, an denen Menschen mit schön gesunden Körpern trainieren. Das erinnert mich daran, dass ich mich bewegen muss, um rückwärts zu altern. Wenn sie es können, kann ich es auch. Sobald Sie anfangen, möchten Sie nicht mehr aufhören.

2. Schlaf. Die nennen es 'Schönheitsruhe' aus einem Grund. Der Schlaf ist frei - nutzen Sie das. Wenn wir schlafen, produzieren unsere Körper Hormone, die uns gesund und jugendlich halten. Warum für Hormone bezahlen, wenn Sie sie kostenlos bekommen können?

3. Gelächter. Kann Lachen Sie altern lassen und Herzkrankheiten bekämpfen? Laut Forschern kann es. Eine von Kardiologen durchgeführte Studie ergab, dass „Menschen mit Herzerkrankungen weniger humorvoll auf alltägliche Situationen reagieren“, so der leitende Forscher Dr. Michael Miller. Er fügte hinzu: 'Die Empfehlung für ein gesundes Herz könnte eines Tages sein, ein paar Mal am Tag Sport treiben, richtig essen und lachen.'

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4. Meditation. 'Achtsamkeitsmeditationsprogramme verbessern Stimmung und Gesundheit', sagte David Creswell, ein UCLA-Psychologe und leitender Forscher in einer in Psychosomatic Medicine veröffentlichten Studie. Als Creswell und sein Team das Gehirn von Menschen mit achtsamen Neigungen mit denen verglichen, die als weniger achtsam angesehen wurden, gab es messbare Unterschiede in ihrer Gehirnaktivität. Das Gehirn der achtsamen Probanden zeigte mehr Aktivität im rechten präfrontalen Kortex und eine Beruhigung der Amygdala (der Region, die für die emotionale Verarbeitung verantwortlich ist), wenn sie ihre Emotionen markierten.

5. Freiwilligenarbeit. Studien zeigen, dass diejenigen, die sich regelmäßig freiwillig melden, am gesündesten sind und am längsten leben. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich in Ihrer Nähe freiwillig melden sollen, besuchen Sie die Website VolunteerMatch.org, geben Sie Ihre Postleitzahl ein und suchen Sie danach. Eine weitere großartige Website ist Voluntourism.org, auf der Reisende ihren Urlaub mit „Zurückgeben“ kombinieren können.
Fühlen Sie sich also „frei“, sich mir bei Aging Backwards anzuschließen, indem Sie einige dieser einfachen, schnellen und kostenlosen Möglichkeiten ausprobieren, um Freude und gute Gesundheit zu erleben.

- JACKIE SILBER

Jackie Silver altert rückwärts und teilt ihre Geheimnisse, Tipps und Abkürzungen in ihrem Buch Aging Backwards: Geheimnisse, um jung zu bleiben, auf ihrer Website, im Fernsehen, im Radio, in gedruckter Form und persönlich. Sie ist die Aging Backwards-Expertin für die syndizierte Fernsehsendung Daytime, die Beauty-Redakteurin für Clear Channels Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings in Tampa Bay, Florida, und wöchentliche Kolumnistin bei The Tampa Tribune. Darüber hinaus ist sie eine Expertin für Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com und HealthNewsDigest.com. Silver ist eine gefragte Rednerin und Coach, die die Neugier ihrer natürlichen Reporterin mit ihrem Wunsch verbindet, anderen zu helfen, jung auszusehen und sich jung zu fühlen. Ihr Buch ist erhältlich bei: Amazon.com und ageingbackwards.com.

Geschrieben von Tina Dexton

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Ich bin Tina Dexton, Mitbegründerin und Mitherausgeberin von A New Mode. Ich liebe es, zuordenbare, aufschlussreiche Artikel zu schreiben, die Menschen helfen, die Beziehungsdynamik zu verstehen und die Liebe zu bekommen, die sie wollen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 10 Jahren unzählige Männer interviewt und so viel wie möglich gelesen und studiert, um die menschliche Psychologie und die Funktionsweise von Männern besser zu verstehen. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Facebook oder Instagram.