Wie man mit einer Trennung umgeht: 5 Schritte, um ein Bild mit gebrochenem Herzen zu heilen

Wie man mit einer Trennung umgeht: 5 Schritte, um ein gebrochenes Herz zu heilen

Das Leben kann uns viele Herausforderungen stellen, und meiner Erfahrung nach gibt es nur sehr wenige, die so anstrengend und qualvoll sind wie die Reparatur eines gebrochenen Herzens. Sei es das langwierige, schmerzhafte Ende einer langfristigen Beziehung oder der plötzliche Zusammenbruch einer Beziehung, die gerade erst in Gang gekommen ist. Die Folgen lassen Sie an Stellen verletzt werden, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie Schmerzen empfinden könnten.



Ich war dort, du warst wahrscheinlich dort und egal wie oft du es durchmachst, es wird nicht einfacher.

Wir haben im Laufe der Jahre eine Vielzahl von Beziehungsthemen zu ANM behandelt, aber wir haben uns noch nicht wirklich mit der Frage befasst, wie man ein gebrochenes Herz heilt. Es ist ein sehr wichtiger Schritt in der Gleichung für das Finden von Liebe. Je früher Sie sich wieder zusammensetzen können, desto eher können Sie weitermachen und das finden richtig Beziehung.



Und damit sind meine bewährten Schritte, um ein gebrochenes Herz zu heilen:

Schritt 1. Lass es raus
Daran führt kein Weg vorbei, du musst weinen, du musst dich schrecklich fühlen und du musst es rauslassen. Brennen Sie seine Bilder, hören Sie Alanis Morisettes 'You Outta Know' bei Wiederholung (gefolgt von Sinead O'Connors 'Nothing Compares', wenn sich die Wut in Verzweiflung verwandelt), lassen Sie Ihre Freundinnen los, schreien Sie, weinen Sie, schreien Sie - tun Sie, was Sie müssen tun, um die Gefühle herauszulassen.

Wenn wir mit solch hässlichen Emotionen konfrontiert werden, versuchen die meisten von uns, vor den Gefühlen davonzulaufen. Wir werden weiterhin damit beschäftigt sein, alles und jedes zu tun: feiern, trinken, einen neuen Mann finden, der als schnelle Lösung dient, und in das von Ben & Jerry verursachte Koma fallen. Während diese Dinge vorübergehend den Schmerz lindern können, kommt es mit einer Rache zurück. Und es wird weiter auftauchen, bis Sie sich damit befassen.



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Schritt 2: Bleiben Sie beschäftigt
Sobald Sie Ihren Schmerz / Ihre Wut / Ihre Traurigkeit / Ihren Schmerz erkannt und verarbeitet haben, können Sie sich in andere Dinge stürzen, um nicht besessen zu sein. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freundinnen, gehen Sie auf Einkaufstour, suchen Sie sich eine Show auf Netflix, probieren Sie einen neuen Übungskurs aus, arbeiten Sie ehrenamtlich (dies hilft wirklich beim Heilungsprozess, indem Sie aus Ihrem eigenen Kopf herauskommen). Nehmen Sie an einem Kunstkurs teil ... Sie verstehen es.

Je mehr Sie wohnen, desto schlimmer wird es. Tun Sie also alles, was Sie tun müssen, um Ihren Geist zu beschäftigen und sich auf etwas anderes als ihn zu konzentrieren!



Schritt 3. Stoppen Sie das Zurückspulen der Uhr
Beschäftigt zu bleiben ist ein guter offensiver Schritt, um Gedanken an ihn fernzuhalten, aber es ist nicht narrensicher. In der Sekunde, in der es eine Pause gibt, wird er direkt in Ihren Gedanken auftauchen und bevor Sie es merken, werden Sie in der Zeit zurückgehen und versuchen herauszufinden, wo alles schief gelaufen ist und was Sie anders hätten tun können oder sollen.

Lassen Sie mich fragen: Können Sie tatsächlich einen Rücklaufknopf drücken, zurückgehen und die Dinge anders machen? Nein! Was zum Teufel ist der Sinn, genau herauszufinden, was Sie getan hätten, wenn Sie es noch einmal machen könnten? Lektionen durch den Schmerz zu lernen ist eine Sache, sich über all die Arten zu quälen, in denen man zu kurz gekommen ist, ist Qual.

Es wird nicht einfach sein, aber in der Sekunde, in der er in deinen Kopf springt, reiß ihn aus und stecke etwas anderes hinein!

Schritt 4: Erstellen Sie eine Liste
So perfekt du denkst, dass dieser Typ ist, du hast dich aus einem Grund getrennt, sodass die Beziehung nicht ideal hätte sein können. Es ist viel zu einfach, dass die Dinge durch den Rückspiegel rosig und ideal aussehen, selbst wenn Sie tief im Inneren wissen, dass die Dinge alles andere als perfekt waren. Wenn Sie sich beim Idealisieren und Besessen ertappen, ist es Zeit, den Klischeeweg zu beschreiten und eine Liste seiner Fehler zu erstellen.



Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich über jeden einzelnen nachzudenken, die Auswirkungen und die Auswirkungen dieses Verhaltens auf die Beziehung zu berücksichtigen. Wenn Sie damit fertig sind, erstellen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie von einem Mann erwarten. Wenn Sie die Unterschiede sehen, werden Sie feststellen, dass der Ex nicht der richtige für Sie ist.

Schritt 5: Visualisieren Sie Ihre nächste Beziehung
Sobald Sie die anderen Schritte durchlaufen haben (die Zeit variiert je nach Person), ist es Zeit für meine Lieblingsübung zur Heilung von Herzschmerz. Entspannen Sie sich, schalten Sie alle elektronischen Geräte aus und atmen Sie ein oder zwei Minuten lang ein und aus. Wenn Sie sich an einem Ort der Ruhe und Konzentration befinden, stellen Sie sich vor, wie Ihre nächste Beziehung aussehen soll. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Mann Sie behandeln wird und wie Sie sich dabei fühlen. Stellen Sie sich vor, Sie haben diese erstaunliche, lustige und erfüllende Beziehung, die Sie sich immer gewünscht haben. Und lassen Sie sich diese erstaunlichen, matschigen, liebevollen Gefühle fühlen.

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Wenn Sie diese zukünftige Beziehung „sehen“, werden Sie begeistert sein, was vor Ihnen liegt, und die Zukunft wird viel heller aussehen als die Vergangenheit. Machen Sie diese Übung so oft wie nötig, um sich auf eine Zukunft vorzubereiten, in der er nicht dabei ist.



Hier sind einige weitere wichtige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten:
-Du bist nicht allein. Ich weiß, es kann sich so anfühlen, als wären Sie der einzige, der jemals so starke und verzehrende Schmerzen hatte, aber viele andere waren schon vor Ihnen dort und haben auf der anderen Seite triumphiert, und bald werden Sie es auch.

-Du bist nicht wirklich verärgert über ihn. Die Traurigkeit, die Sie empfinden, beruht größtenteils auf Ihrem inhärenten Wunsch, geliebt zu werden, einem Wunsch, den alle Menschen teilen. Das Problem ist, dass Sie gekommen sind, um einen Menschen mit Liebe zu verbinden und das Gefühl zu haben, dass er der einzige ist, der es Ihnen geben kann. Das Bedürfnis nach Liebe und Anerkennung erzeugt ein tiefes Gefühl des Mangels, das Sie ernsthaft daran hindern kann, weiterzumachen. Konzentrieren Sie sich darauf, an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten, um nicht in diese Falle zu tappen. Nur wenn Sie sich alleine glücklich fühlen, können Sie mit jemand anderem wahres Glück erfahren.



- Nehmen Sie eine objektivere Perspektive. Jede Geschichte hat drei Seiten: Ihre Seite, seine Seite und die Wahrheit. Wir sind alle voreingenommen von unseren Emotionen, die als Linse dienen, durch die wir die Realität interpretieren. Je nach Kontext sieht alles anders aus. Wenn ein Mann Sie schrecklich behandelt oder Ihr Herz gebrochen hat, verdient er wahrscheinlich nicht den Vorteil des Zweifels, aber Sie werden sich dadurch besser fühlen. Wen interessiert es also, was er verdient? Das Festhalten an Wut ist restriktiv. Versuchen Sie es aus einem objektiveren Blickwinkel zu sehen, und Sie sind in einer viel besseren Verfassung.

Als Abschiedsgeschenk hier einige meiner Lieblingszitate über verlorene Liebe:

„Wir glauben immer, dass unsere erste Liebe unsere letzte und unsere letzte Liebe unsere erste ist“ - George John Whyte-Melville

„Beziehungen sind wie Glas. Manchmal ist es besser, sie kaputt zu lassen, als sich selbst zu verletzen, wenn man sie wieder zusammensetzt. “~ Unbekannt

'Wenn Sie diesen besonderen Menschen treffen, werden Sie verstehen, warum es mit niemand anderem geklappt hat.' Unbekannt

„Manchmal fallen gute Dinge auseinander, damit bessere Dinge zusammenfallen können“ - Marilyn Monroe

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„Wir sind alle aus einem besonderen Grund hier. Hör auf, ein Gefangener deiner Vergangenheit zu sein. Werde der Architekt deiner Zukunft “- Robin Sharma

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Was sind Ihre Schritte zur Heilung eines gebrochenen Herzens? Sagen Sie es uns Bemerkungen!

- Tina Dexton

Geschrieben von Tina Dexton

Ich bin Tina Dexton, Mitbegründerin und Mitherausgeberin von A New Mode. Ich liebe es, zuordenbare, aufschlussreiche Artikel zu schreiben, die Menschen helfen, die Beziehungsdynamik zu verstehen und die Liebe zu bekommen, die sie wollen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 10 Jahren unzählige Männer interviewt und so viel wie möglich gelesen und studiert, um die menschliche Psychologie und die Funktionsweise von Männern besser zu verstehen. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Facebook oder Instagram.


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Bemerkungen

fatima es ist schwer wie immer, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, aber ich habe gesessen und über alles nachgedacht und bin lieber glücklich als verletzt zu sein. Ich wünsche Ihnen, meine Damen, viel Glück und weiß, dass Sie alle mehr verdienen als verletzt. Sie verdienen es, geliebt zu werden. 1. Mai 2017, 14.15 Uhr peggy Ich akzeptiere die Antwort, die Sie mir gegeben haben, und dennoch glaube ich an Wunder und ich weiß, dass es ein Wunder braucht, um die Liebe zu bekommen meines Lebens zurück in meinem Leben. Ich würde mich in meinem Alter freuen, Freunde zu sein, gute Freunde mit der Liebe meines Lebens. Sogar seine Kinder, die mich nicht mögen, sagen tatsächlich, dass ihr Vater tief in mich verwickelt war, was bedeutet, dass sie glauben, dass ihr Vater tief in mich verliebt war und ich weiß, dass ich tief in ihren Vater verliebt war. Das Leben ist gerade in die Quere gekommen und hat uns veranlasst, getrennte Wege zu gehen. meine Sicht und nur entlüften. 5. November 2016, 2:00 Uhr sarah Dieser Artikel beschreibt, wie ich mich an diesem Punkt genau fühle. Es ist 2 Wochen her, seit ich mich von meinem Freund getrennt habe. Es war so schwer, ich kann die Gefühle nicht erklären. Es ist ein Rollar Coaster. Dies war meine erste Beziehung, die ich so sehr liebte. Er hat mich so schlecht behandelt, aber ich habe sein Verhalten akzeptiert. Ich weiß nicht warum. Wir haben uns schon zweimal getrennt, aber diesmal ist es endgültig. Er war so stur und wütend. seine Wut machte mir Angst. Er glaubte nicht, dass irgendetwas an seinem Verhalten falsch war. Er wusste, dass ich die Art von Mädchen war, die er kontrollieren konnte. Ich liebte ihn mehr als mich. er hat mich nie geschätzt. er würde immer wollen, er will, respektierte mich überhaupt nicht. Ich war so in ihn verliebt, dass ich mich selbst vergaß. Ich denke manchmal, ich bin verrückt nach der Menge an Dingen, die ich für ihn getan habe. wenn du so viel für jemanden tust und er dich wie eine Fußmatte behandelt. Ich wusste, dass es falsch war, mit ihm zusammen zu sein. Ich hatte früher rote Fahnenschilder, aber ich ignorierte es immer wieder. etwas in meinem Herzen fühlte sich nicht richtig an. Er rauchte jeden Tag Gras, spielte, hatte ernsthafte Ärgerprobleme und war so stur. Ich akzeptierte sein Verhalten. Ich fand es normal. Ich hatte Angst alleine zu sein und niemand wird mich lieben. Je mehr ich tat, desto mehr nutzte er. Ich war so romantisch und behandelte ihn wie einen König. es macht mich so traurig. dass ich all meine Zeit und mein Geld für diese Beziehung verschwendet habe und ein gebrochenes Herz hatte. Auch wenn ich es beendet habe, musste ich. es war überhaupt nicht richtig. Ich hoffe, er merkt, was er eines Tages verloren hat. sein Verhalten und seine Einstellung zu mir stießen mich weg. andere Leute konnten es sehen, außer mir. Frauen sind so emotional und schwach, dass wir akzeptieren, dass Männer uns ungerecht behandeln, und das ist nicht richtig. Selbst nach all dem und seiner Behandlung mir gegenüber liebe ich ihn immer noch. Ich weiß nicht warum. Er hat mich viel zum Weinen gebracht. Er wird das nächste Mädchen in seinem Leben nicht so behandeln, weil er weiß, dass sie es nicht ertragen werden. Ich war ruhig, nicht argumentativ, unsicher und er sah mich durch. Ich denke immer, er wird ein perfektes Leben führen und ein Präfektenmädchen haben. Es macht mich wütend, dass ich den Gedanken nicht ertragen kann, dass er mit einem anderen Mädchen zusammen ist. Ich hoffe, ich kann durch Hallo kommen. Manchmal fühle ich mich ehrlich gesagt so niedergeschlagen und deprimiert, als würde ich alles beenden. Ich wünschte, ich könnte stark sein und es wird einfacher. Ich bin zu nett, ich hasse es, wenn deine netten Leute über dich laufen. Ich muss darüber hinwegkommen und an Milt Self arbeiten und in die Zukunft schauen. Ich denke immer negativ und denke, dass ich niemals glücklich sein werde. Dieser Artikel hat mir geholfen. Das Lesen solcher Dinge motiviert mich, wenn ich mich niedergeschlagen und schwach fühle. egal was ich nicht zu ihm zurückkehren möchte. Ich möchte nur stark sein und weitermachen. 20. August 2016, 16:31 Uhr catie Denken Sie aufgeregt an den nächsten Mann, den Sie treffen werden, und wie glücklich er Sie machen wird und wie viel besser er ist wird als dein dummer Ex sein !!!! : d 12. Oktober 2015, 16:26 Uhr anjali Ich denke immer wieder, dass er sowieso mit jemandem zusammen sein wird. Warum also nicht ich? Ich weiß nicht, wie ich diese Eifersucht loswerden soll. Seine Welt wurde zu meiner. Daher scheint es schwierig zu sein, diese Welt zu verlassen. 24. Juni 2015, 7:11 Uhr rk Ich habe diesen Artikel geliebt, vielen Dank, dass Sie Ihre Beziehungsweisheit mit der Welt geteilt haben! 1. Mai 2015, 9:10 Uhr stefanie Für uns Genxer ist das beste Lied, um darüber hinwegzukommen, Liebe stinkt von j. Geils Band. schau es dir auf youtube an. Zieh es in deinem Auto an und singe aus vollem Herzen mit. du musst dich danach besser fühlen. :) 24. Oktober 2014, 10:20 Uhr versucht Nun, ich habe dies seit den letzten beiden Artikeln gefragt. heute ging ich zu dem er bc ich fiel auseinander und konnte meine Gefühle nicht kontrollieren, weil ich den Mann, den ich liebe, zusammen mit seiner Freundschaft, die ich schätze, verloren habe. Nun, ich habe es so satt zu reden. Es tut mir nicht gut, aber ich mag die Schritte, die Sie hier auflisten. Aber für mich ist es am schwierigsten, einfach aufzuhören zu denken. 15. Oktober 2014, 00:21 Uhr max Aber machen Männer auch diese Art von Depression durch? 12. Juni 2014, 10:38 Uhr Claire Ich habe alles in diesem Artikel verstanden. Der Mann, mit dem ich 3 Jahre zusammen war, konnte sich nicht entscheiden, ich war ein Jahr yo. Er hat nie darüber gesprochen, was er wollte und jedes Mal, wenn ich es erwähnte, war er nur defensiv geworden und konnte sich nicht weniger um seine Einstellung kümmern. Er hat mich tatsächlich zermürbt, bis ich es letzte Woche beendet habe. Ich fühle die intensive Einsamkeit, habe aber akzeptiert, dass er nicht der Mann für mich war, er ist zu selbstsüchtig. Er hat mich schlecht behandelt und ich habe gelitten und leide immer noch unter Unsicherheiten. Ich bin mir auch bewusst, dass ich ihm irgendwie erlaubt habe, mich so zu behandeln, indem ich ihn nicht früher verlassen habe, obwohl ich es zweimal getan habe, aber er hat mich wieder reingezogen. Ich habe es gerade gefunden Aus dem Grund seiner Behandlung heraus, durch einen Freund, dem er sich anvertraute und der mir sagte, er könne sich nicht auf mich festlegen. Nun, wir alle wissen, was das bedeutet. Es bedeutet, dass er sich nicht auf mich festlegen wollte. Ich verstehe, aber warum zum Teufel hätte er nicht einfach 3 Monate sagen können, eher 3 Jahre !!!!! und bat mich praktisch, ihn zurückzunehmen, nachdem ich das erste Mal gegangen war. Ich bin verletzt, weil ich viel in ihn investiert habe, und ich werde es schaffen, das ist eine Tatsache, es ist einfach immer schwierig, sich zu erheben und abzuwischen und von vorne zu beginnen. Ich mochte deine Antwort Angelina Noles, das hat mich zum Lachen gebracht. 3. Juni 2014, 15:42 Uhr tina Vielen Dank für Ihren Rat. Ich bin heute einfach so traurig. Aber deine Artikel sind immer großartig. 12. September 2013, 13:44 Uhr Angelina Noles Manchmal ist der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, unter jemanden zu gelangen, wirkt Wunder !!! 5. März 2013, 10:55 Uhr naoma finde einen neuen Mann pronto. 4. Februar 2013, 14:17 Uhr suzy das ist momentan eine erstaunliche Hilfe für mich !! Ich denke, die Arbeit an Selbstvertrauen ist im Moment der Schlüssel für mich. Ich vermisse so sehr das Gefühl, von jemand anderem geliebt zu werden. Ich muss Glück finden, indem ich mich selbst liebe. 3. Februar 2013, 12:35 Uhr