Das erste Zeichen einer toxischen Beziehung

2. Warum bleiben einige Frauen in einer? Was sind einige der häufigsten Gründe?

Das Schwierige an toxischen Beziehungen ist, dass sie nicht toxisch beginnen.

Toxische Beziehungen sind das Ergebnis einer Beziehungsdynamik, die einen fatalen Fehler aufweist beide Partner wissen nicht: Beide Menschen glauben, dass in einer Beziehung eine Person sein kann verantwortlich für die Gefühle der anderen Person.

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Dieser fatale Fehler kann bei zwei wohlmeinenden Menschen auftreten, die nicht die Absicht haben, eine andere Person zu verletzen, sondern nur die Perspektive haben, die die Gesellschaft seit Jahrzehnten in Filmen, TV-Shows und Geschichten durchgesetzt hat: die Idee, dass eine Beziehung kann machen du Glückliche.

Sie gehen mit der Idee ein, dass die andere Person sollte (Stichwort: sollte) Dinge tun, um sie glücklich zu machen und dass ihre Rolle darin besteht machen die andere Person glücklich.

Was in unserer Gesellschaft nicht gelehrt wird, ist das Glück ist nichts, was du ableitest von Eine Beziehung, sondern Glück ist etwas, das Sie und Ihr Partner individuell bringen müssen in die Beziehung… Und sobald zwei glückliche, emotional verantwortliche Menschen zusammenkommen, überträgt sich das Glück jeder Person auf die Beziehung, vervielfacht sich und die Beziehung gedeiht und vertieft sich.

Emotionale Verantwortung ist einfach die Erkenntnis, dass Sie für Ihre eigenen Emotionen verantwortlich sind und dass letztendlich niemand anderes können Sein. Dies gilt für Sie, mich und alle anderen auf der Erde. Nur Sie haben die ultimative Kontrolle über Ihre Emotionen, genauso wie Ihr Partner nur einer mit der ultimativen Kontrolle über ihre ist.

Wenn zwei Menschen nicht erkennen, dass es niemand anderes sein kann letzten Endes verantwortlich für ihre eigenen individuellen Emotionen, das ist der Boden, in dem eine toxische Beziehungsdynamik Wurzeln schlagen kann.

Es ist leicht zu erkennen, wie jemand (und dies könnte ein Mann oder eine Frau sein), der sich weigert, emotionale Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, den Menschen in seiner Umgebung das Leben schwer machen kann. Sie beschuldigen andere für ihre negativen Gefühle und sie benutzen diese Schuld als Rechtfertigung, um ihren Partner anzugreifen.

Was in der Dynamik subtiler ist, ist der Fehler, der dazu führt, dass einfühlsame Menschen in toxische Beziehungen geraten. Wenn eine einfühlsame Person (die wiederum männlich oder weiblich sein könnte) die absolute Realität der vollen emotionalen Verantwortung nicht vollständig erkennt, Sie glauben, dass sie durch ihre Handlungen die Gefühle anderer verändern können. Ihre Absichten sind gut, aber leider sehen sie nicht, dass sie das Unmögliche versuchen.

Giftige Beziehungen greifen wirklich zu, wenn Sie eine Person auf der einen Seite haben, die ihren Partner beschuldigt, angreift und einschüchtert (um ihren Partner dazu zu zwingen Herstellung sie fühlen sich gut) und ein Partner auf der anderen Seite, der voll und ganz (oder sogar teilweise) glaubt, dass sie es können, wenn sie sich nur anstrengen machen die andere Person glücklich. Giftige Beziehungen benötigen dass beide Menschen nicht vollständig erkennen, dass letztendlich der Einzelne für seine Emotionen verantwortlich ist.

Innerhalb der Beziehung kann es so aussehen, als würden Fortschritte erzielt. Zu Beginn der Beziehung verbringen die beiden Menschen Zeit miteinander und genießen sich größtenteils gegenseitig.

Dann tritt eines der frühen Warnsignale für eine toxische Beziehung ein und etwas verschiebt sich: Eine Person ist verärgert und greift die andere Person an oder beschuldigt sie Herstellung sie verärgert. Alternativ kann es sein, dass eine Person die andere Person kritisiert oder für etwas niederlegt.

Die andere Person versucht mit guten Absichten ihr Bestes, die andere Person nicht zu verärgern oder die andere Person wieder im Stich zu lassen. Sie versuchen, sich an dem Standard zu messen, über den die andere Person sie kritisiert hat.

Dieser Vorgang spielt sich immer wieder ab. Die Person auf der einen Seite kritisiert oder greift die andere Person weiterhin für etwas an. Diese andere Person versucht weiterhin zu beschwichtigen und zu „messen“… und währenddessen sinkt ihr Selbstwertgefühl, ihr Wohlbefinden und ihr Glück, da sie metaphorisch den Atem anhält und darauf wartet, dass ihr Partner sie bestätigt und ihnen gibt die Liebe und Zuneigung, die sie suchen.

Je länger sich dieser Zyklus abspielt, desto weiter wird der „Appeaser“ vom Ufer weg in den Ozean geführt… fieberhaft schwimmend, versucht, über Wasser zu bleiben… und zu hoffen, dass sein Partner sie an Bord hebt.

Es gibt drei Hauptgründe, warum jemand in einer toxischen Beziehung bleibt:

1. Der Beschwerdeführer hat so viel in die Beziehung investiert, dass er eine Rendite für alles erzielen möchte, was er investiert hat. Es gibt unzählige TV-Shows und Filme, die eine Beziehung darstellen, die von Turbulenzen erfüllt war und auf magische Weise zu einem Happy End führte. Der Beschwerdeführer glaubt, dass all dieses Drama, dieser Kummer und dieser Schmerz eines Tages zum Glück führen werden.
2. Eine der süchtig machenden und gefährlichsten Eigenschaften einer toxischen Beziehung ist das, was ich nenne. “der emotionale Achterbahn-Effekt. ' Menschen bewerten das Emotionale Einschlag einer Beziehung basierend auf dem emotionalen Kontrast das kommt von ihren Interaktionen mit der anderen Person.Mit emotionalem Kontrast meine ich, dass sie auf eine Art und Weise in die Interaktion eintreten und sich dramatisch anders fühlen. Wenn Sie mit jemandem sprechen und sich um 0,05% glücklicher fühlen als vor dem Gespräch, ist dies ein geringer emotionaler Kontrast zu Ihrem Gefühl Aber wir fühlen uns wirklich verärgert und dann sprechen Sie mit jemandem und Sie kommen aus der Interaktion heraus und fühlen sich in jeder Hinsicht erstaunlich: geliebt, inspiriert, hoffnungsvoll, glücklich. Das ist hoch emotionaler Kontrast und Sie werden zuschreiben hohe emotionale Wirkung Hier ist das Problem: In einer guten, gesunden Beziehung kommen zwei glückliche Menschen zusammen. Sie sind beide bereits glücklich und während ihre Interaktion liebevoll, freudig und lustig sein mag, das Glück, das sie nach der Interaktion empfinden Wahrscheinlich wird es nicht schockierend besser sein als zu Beginn der Interaktion. Es gab also keine enormen Emotionen Kontrast wie sie sich normalerweise fühlen und daher keine enormen emotionalen Einschlag von dieser glücklichen, gesunden Interaktion wahrgenommen. Schauen wir uns nun eine toxische Beziehung an. Sie haben einen hoffnungsvollen Partner, der das glaubt, wenn er es ist gerade gut genug und beschwichtigen die andere Person genug, dann haben sie die glückliche Beziehung, die sie sich immer gewünscht haben. Ihr Selbstwertgefühl ist so niedrig wie nie zuvor, sie sind ständig besorgt darüber, dass die Beziehung scheitert und sie fühlen sich wie ihre Seele wurde ausgesaugt. Dann haben sie eine angenehme Interaktion mit ihrem Partner, wo es so aussieht, als ob die Dinge tatsächlich klappen könnten… und sie sind begeistert. Plötzlich schießt ihre Stimmung (die auf der Toilette war) in die Stratosphäre. Sie fühlen sich gut, glücklich, hoffnungsvoll, inspiriert… Vor allem aber spüren sie einen enormen emotionalen Kontrast zu ihrer (jetzt normalen) negativen Stimmung. Der emotionale Kontrast ist riesig und daher der emotionale Einschlag fühlt sich riesig und weitaus bedeutender an als jede andere Beziehung in ihrem Leben.

   Das Problem ist… der einzige Grund, warum sich der emotionale Kontrast (und damit die emotionale Wirkung) so massiv anfühlt, ist weil Ihre Stimmung ist jetzt im Durchschnitt so schlecht.

   
   
   

   Sie spüren dieses enorme Gefühl emotionaler Wirkung nur, weil die Beziehung sie insgesamt die meiste Zeit an einen so niedrigen Ort bringt.

   Dies ist genau der Grund, warum Menschen in toxischen Beziehungen oft anerkennen, dass die Beziehung sie sehr unglücklich macht, aber auch, dass sie ihren Partner mehr lieben, als sie jemals jemanden oder irgendetwas zuvor geliebt haben.

   
   
   

   Die emotionale Wirkung der Beziehung wird direkt dadurch erzeugt, wie schrecklich sie sich die meiste Zeit fühlen und wie intensiv sich die guten Momente von den schlechten abheben.

   Das intensive Hoch ist nur möglich, wenn ein intensives Tief ihr normaler Grundzustand ist.

   Wenn diese Menschen die intensiven Höhen, die sie in der toxischen Beziehung empfanden, mit den positiven Gefühlen vergleichen, die sie in einer glücklichen Beziehung erfahren, haben sie das Gefühl, dass der glücklichen Beziehung eine Qualität der Leidenschaft oder Verbindung fehlen muss, die in der toxischen Beziehung vorhanden war. Wirklich, es ist nur so, dass sie die Illusion, die durch emotionalen Kontrast entsteht, nicht sehen können.

3. Ein weiterer wichtiger Faktor, der toxische Beziehungen aufrechterhalten kann, ist ein wichtiger Faktor, den die Partner außerhalb der Beziehung teilen. Vielleicht hast du ein Kind zusammen. Vielleicht sind Sie Geschäftspartner. Vielleicht teilen Sie den gleichen Freundeskreis. Was auch immer der Grund sein mag, der äußere Faktor jenseits der Beziehung lässt sie das Gefühl haben, dass eine saubere Pause nicht möglich ist.

Sind Frauen häufiger als Männer in eine giftige Person verwickelt?

Lassen Sie uns hier klar sein: Es gibt keine „giftigen Menschen“… es gibt einfach Menschen, die nicht die volle Realität emotionaler Verantwortung sehen können: dass wir alle letztendlich für unsere Emotionen, Handlungen und Reaktionen verantwortlich sind… sonst niemand kann sein.

Es gibt einfühlsame Männer und Frauen da draußen und es gibt Männer und Frauen da draußen, die alle (außer sich selbst) für ihre Gefühle und dafür verantwortlich machen, dass sie ihren Standards nicht gerecht werden.

Nehmen Sie diese beiden Arten von Menschen, die beide kein volles Bewusstsein für emotionale Verantwortung haben und Sie können so ziemlich garantieren, dass sich eine toxische Beziehungsdynamik ziemlich schnell durchsetzt.

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Ich würde jedoch keine geschlechtsspezifischen Grenzen ziehen. Es ist hilfreicher, die Dynamik so zu sehen, wie sie ist, ohne ein Element als männliches oder weibliches Problem zu kennzeichnen.

4. Wie lange dauert eine toxische Beziehung normalerweise? Gibt es ein typisches Ablaufdatum?

Giftige Beziehungen dauern an, bis eine Person es nicht mehr aushält ... entweder weil sie das Licht gesehen hat oder nicht mehr mit der Dunkelheit umgehen kann.

Toxische Beziehungen können Jahrzehnte dauern, wenn Sie zwei Menschen haben, die mit dem Leiden umgehen können und gleichzeitig niemals eine bewusste Perspektive auf die Dynamik oder die Realität emotionaler Verantwortung gewinnen.

Es ist wie eine Drogenabhängigkeit - die Leute darin erkennen, dass sie nicht glücklich sind, aber es endet nur, wenn jemand entweder endlich den Wahnsinn davon sieht (und nicht mehr teilnehmen kann) oder einen endgültigen Bruchpunkt erreicht, von dem aus sie können. ' t zurückkehren.

5. Wenn Sie erkennen, dass Sie in einem sind, wie geht es weiter?

Es ist einfach zu erkennen, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, wenn Ihnen jemand die Realität einer toxischen Beziehung zeigt und auch eine Lösung in der Hand hat

Die meisten Menschen in toxischen Beziehungen wissen auf einer gewissen Ebene, dass die Beziehung ihre Seele heraussaugt und sie unglücklich macht, aber sie unterdrücken diese Gedanken, weil sie keine Alternative zu ihrer Situation sehen - sie haben alles versucht, was ihnen einfällt Verbesserung der Beziehung und der Gedanke, die Beziehung abzubrechen, fühlt sich zu schmerzhaft an, um überhaupt darüber nachzudenken.

Wenn Sie sehen, dass die „Droge“ Sie nicht mehr wirklich hoch macht, sondern die schrecklichen Entzugseffekte beseitigt, können Sie die Realität dessen sehen, was wirklich im Spiel ist… und Sie können erkennen, dass die Entgiftung selbst der einzige Weg zur wahren Erlösung ist .

6. Kann eine toxische Beziehung jemals gerettet werden? Wenn das so ist, wie?

Es ist möglich, eine toxische Beziehung herzustellen. Das heißt, es ist möglich, eine toxische Beziehungsdynamik in eine gesunde, glückliche, funktionale Beziehungsdynamik umzuwandeln.

Zunächst muss mindestens ein Partner die Dynamik der toxischen Beziehung für das sehen, was sie ist und warum sie sich abspielt. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass es eine unmögliche Dynamik ist, sich in Glück zu verwandeln, und wenn sie dies tun, können sie sich nicht dazu bringen, unbewusst weiter daran teilzunehmen. Sobald Sie erkennen, dass etwas verrückt und unmöglich ist, können Sie es nicht mehr erkennen.

Sie müssen erkennen, dass sie nur die Kontrolle über sich selbst haben (ihre Emotionen, Handlungen und Reaktionen) und dass ihr Partner die einzige Person ist, die für ihre Emotionen, Handlungen und Reaktionen verantwortlich ist.

Worüber ich hier spreche, sind keine Ansatz zu Beziehungen. Ich spreche davon, eine absolute Realität anzuerkennen. Niemand können letztendlich für die Emotionen einer anderen Person verantwortlich sein. Es gibt keine andere Option.

Sobald einer der Partner die Dynamik für das, was sie ist, vollständig erkannt hat, ist es an der Zeit, mit seinem Partner über die Realität zu kommunizieren, ohne den Partner zu beschuldigen oder zu beschuldigen, für die toxische Dynamik verantwortlich zu sein. Das Gespräch muss ein Gespräch der Anerkennung sein, nicht der Schuld oder der Anklage (was nur dazu führt, dass sich der Partner verteidigt und / oder entgegenwirkt… und was noch wichtiger ist, es wäre nur ein weiteres Gespräch innerhalb eine insgesamt toxische Dynamik).

Toxische Beziehungen können nur mit zwei Personen stattfinden, die unbewusst ohne emotionale Verantwortung in eine Beziehung hineinspielen.

In diesem Sinne übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Emotionen und sie müssen dasselbe tun, wenn sie möchten, dass die Beziehung fortgesetzt wird. Die volle Verantwortung für Ihre Emotionen, Handlungen und Reaktionen zu übernehmen, bedeutet nicht, Ihren Partner zu beschwichtigen - es muss mit der Realität in Einklang stehen und somit in der Lage sein, eine Grundlage für eine funktionale Beziehung zu schaffen (wenn nicht mit diesem Partner, dann mit jedem anderen) Partner, den Sie möglicherweise in Zukunft haben).

Eine toxische Beziehung heilt nicht über Nacht, aber wenn er in der Lage ist, die Dynamik im Spiel zu sehen und bereit ist, auf eine Beziehung hinzuarbeiten, in der sowohl Sie als auch er die volle emotionale Verantwortung übernehmen, kann sich die Beziehung im Laufe der Zeit dramatisch verbessern und das Gift ausspülen Qualität. Dies kann in den meisten Fällen recht schnell geschehen, wenn die beiden Menschen endlich den Wahnsinn (und die daraus resultierende Toxizität) einer Beziehung erkennen, in der einer oder beide Partner nicht die volle emotionale Verantwortung für sich selbst übernehmen.

7. Was sollten Frauen noch über toxische Beziehungen wissen?

Einige Menschen werden sich auch dann, wenn Sie den Wahnsinn einer giftigen Beziehung aufdecken, weigern, Verantwortung für ihre Gefühle zu übernehmen. Es könnte sein, dass sie denken, dass sie die Macht in der Beziehung aufgeben werden. Dies könnte daran liegen, dass sie befürchten, dass sie dadurch auf eine Weise verwundbar werden, mit der sie sich nicht wohl fühlen. Es kann sein, dass sie den Wahnsinn einer Alternative zur vollständigen emotionalen Verantwortung für sich selbst nicht vollständig und tief erkannt haben und nur Zeit brauchen, um dies in ihrer eigenen Zeit und in ihrem eigenen Raum zu verarbeiten und zu realisieren.

Unabhängig davon, sobald Sie den Wahnsinn davon und die Tatsache sehen, dass es keine Möglichkeit gibt, an einer toxischen Beziehung teilzunehmen und sie zu einem erfolgreichen Ergebnis führen zu lassen, Sie Gewohnheit Wenn Sie nicht mehr teilnehmen können, werden Sie sehen, dass weitere Interaktionen mit ihnen zu einer Sackgasse führen, wenn sie den Wahnsinn nicht so sehen können, wie er ist.

Manche Menschen brauchen Zeit und Geduld, um sich an eine neue Art des Seins anzupassen. Wenn sich jemand jedoch weigert, emotionale Verantwortung zu übernehmen, nachdem er ihnen ausgesetzt wurde, und keine Lust hat, sein Verhalten oder seine Handlungen zu ändern, ist es an der Zeit, Ihre Exposition gegenüber dieser Person so weit wie möglich zu verlassen oder zu begrenzen.

Auch wenn es für einen Partner leicht sein kann, den anderen Partner als „das Problem“ zu sehen, müssen beide Partner die Arbeit erledigen, um eine toxische Beziehung wirklich zu reparieren.

Wie ich bereits sagte, besteht ein wesentlicher Teil der Heilung einer toxischen Beziehungsdynamik darin, dass Sie die volle emotionale Verantwortung für Ihre Emotionen, Handlungen und Reaktionen übernehmen müssen. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie 'richtig' sind und die andere Person 'falsch' ist, sind Ihre Emotionen letztendlich immer noch nur unter Ihrer Kontrolle und können daher nur in Ihrer Verantwortung liegen.

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Dies bedeutet, dass Sie daran arbeiten müssen, Ihre eigenen emotionalen Auslöser zu lösen und einen Weg zu finden, um die Emotionen zu lösen, die selbst auftreten.

Es bedeutet auch, keine Dinge zu tun, um sie zu ködern oder anzuregen (da dies nur von einem Ort kommt, an dem Sie sie beschuldigt haben, Ihnen Unrecht getan zu haben, und daher das Gefühl haben, dass Vergeltungsmaßnahmen gerechtfertigt sind… aber auf einer tieferen Ebene ist der wahre Schuldige, dass Sie ihnen die Schuld geben deine Gefühle).

Schließlich bedeutet dies auch einen Perspektivwechsel, bei dem Sie erkennen, dass Sie die Kontrolle über die Entscheidungen in Ihrem Leben haben und kein Opfer sind. Ja, Sie befinden sich möglicherweise in einer Situation, die Sie letztendlich nicht wollen, aber dennoch ist es ein notwendiger Schritt, um zu erkennen, dass Sie eine Wahl haben, um Ihr Leben zu verändern. Um die Tür für Veränderungen zu öffnen, können Sie sich nicht als Opfer sehen. Sie müssen sich als eine Person sehen, die sich für die Teilnahme an einer Beziehungsdynamik entscheidet und daher von hier aus neue Entscheidungen treffen kann.

Wenn Sie denken, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind (oder zumindest denkst du, es könnte eine geben Chance Sie befinden sich manchmal in einer toxischen Dynamik in Ihrer Beziehung. Das Beste, was Sie jetzt tun können, ist, an unserem Quiz für toxische Beziehungen teilzunehmen, um festzustellen, ob Ihre Beziehung überhaupt toxisch ist. Das Quiz ist äußerst genau und zeigt Ihnen genau, was Sie tun können, um es jetzt zu beheben.

Ich hoffe es hilft,

Eric Charles

Geschrieben von Eric Charles

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Ich bin Eric Charles, der Mitbegründer und Mitherausgeber von A New Mode. Ich liebe es, Artikel zu schreiben, um Menschen zu helfen, sich vom Leiden zu befreien und Klarheit in ihrem Liebesleben zu haben. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 20 Jahre meines Lebens darauf verwendet, alles über die menschliche Psychologie zu lernen und zu teilen, was Menschen davon abhält, mit dem Leben zu kämpfen und das Leben zu haben, das sie wirklich wollen. Wenn Sie mich kontaktieren möchten, können Sie sich gerne auf Facebook oder Twitter an uns wenden.